Gerelateerde Video'S: Kl1912 laatste KLM fokker 70 vlucht van Hannover naar Amsterdam 2 (Augustus 2022).





1 van 13 hoofdlock-0807_phatchfinal
Dat is milieubewustzijn! Til het been op en stuur de aanvaller het kozijn in.

2 van 13 hoofdlock-0823_phatchfinal
In plaats van ruzie te maken met de aanvaller vanuit deze precaire positie, kun je beter bij de eerste gelegenheid ontsnappen uit de zijkop.

3 van 13 hoofdlock-0818_phatchfinal
Sla op de borst van de aanvaller om zijn afkomst te versnellen.

4 van 13 headlock-0808_phatchfinal
Haak onder de neus van de aanvaller om zijn greep te breken en zijn evenwicht te nemen.

5 van 13 hoofdlock-0805_phatchfinal
Een effectieve teller is om het dichtstbijzijnde been op te tillen en de aanvaller zijwaarts te rijden.

6 van 13 headlock-0804_phatchfinal
Telkens als de arm van je aanvaller je nek omgeeft, moet je snel handelen.

7 van 13 Elbows-0599_phatchfinal
Als je je armen vrij hebt, richt je op het hoofd van de aanvaller.

8 van 13 Elbows-0595_phatchfinal
Wanneer je van achteren wordt gegrepen, moet een elleboog naar de buik de greep van de aanvaller loslaten.

9 van 13 Elbows-0592_phatchfinal
Als je op je rug zit, gebruik dan je ellebogen om je hoofd te beschermen terwijl je werkt om je positie te verbeteren.

10 van 13 Elbows-0584_phatchfinal
Trek het hoofd van de aanvaller in de slag voor maximale kracht.

11 van 13 Elbows-0583_phatchfinal
Hoewel ze enorme kracht kunnen genereren, zijn horizontale elleboogaanvallen gemakkelijker te blokkeren dan die met een neerwaartse hoek.

12 van 13 Elbows-0580_phatchfinal
Een opwaartse elleboogaanval werkt goed vanuit een doorgedraaide positie.

13 van 13 Elbows-0579_phatchfinal
Draai je heupen in je slag en houd je uit de hand om je hoofd te beschermen.

Van het schoolplein tot de bar en bijna overal schiet een gevecht los, een van de technieken die je het meest waarschijnlijk ziet, is een blokkade. In het Merriam-Webster-woordenboek wordt headlock gedefinieerd als "een worstelgreep waarin het hoofd van de tegenstander met één arm wordt omcirkeld." Er zijn verschillende soorten hoofdsteunen, maar misschien komt de meest voorkomende vaak voor als een "zijkop", die wordt gekarakteriseerd door een strijder die zijn arm om de nek van zijn tegenstander wikkelt, met beide strijders in dezelfde richting kijkend. De strijder die de zijkopsluiting gebruikt, stapt voor de benen van zijn tegenstander om zijn evenwicht te compromitteren. De zijhoofdsteun wordt vaak gebruikt om het hoofd van het slachtoffer te beveiligen tegen een spervuur ​​van stoten of om een ​​takedown op te zetten. Natuurlijk, op elk moment dat de arm van je tegenstander je nek omsluit, bestaat de kans dat je verwonding aan je strottenhoofd of luchtpijp krijgt, wat dodelijke gevolgen zou kunnen hebben.

Zoals bij elke hold, hoe sneller je reageert, hoe beter je zult zijn. Zodra de aanvaller zich bij zijn handen voegt en in je nek knijpt of met stevige stoten op je hoofd aansluit, zal het monteren van een intelligente afweer moeilijk zijn. Gelukkig, met een beetje oefenen, is de zijkop een relatief gemakkelijke houvast om te ontsnappen.

Maak een bocht

Als je merkt dat je tegenstander probeert je in een zijkop te plaatsen, draai je je hoofd meteen naar hem toe. Dit zal een deel van de druk op je nek verlichten, waardoor je kostbare tijd hebt om te ontsnappen. Een ander voordeel om je hoofd in de aanvaller te draaien, is dat het je hoofd een kleiner doelwit maakt.

Sommige instructeurs pleiten ervoor om de vrije arm van de aanvaller te grijpen om te voorkomen dat hij stoot. Hoewel dit in theorie goed is, is het eigenlijk geen sinecure om de arm daadwerkelijk op te pakken. In plaats van te worstelen om zijn ponsende arm te beveiligen, waarom zou je je energie dan niet richten op het daadwerkelijk ontsnappen aan het ruim?

Een andere vaak onderwezen tactiek is om de lies van de aanvaller te raken om hem af te leiden en hem zijn houvast te doen verliezen. Dit zou ook kunnen werken, maar terwijl je zijn kruis slaat, zal hij waarschijnlijk op je hoofd afslaan. We weten allemaal dat geslagen worden in de lies behoorlijk pijnlijk kan zijn, maar als je in het hoofd geslagen wordt, kan dat je bewusteloos maken.
De twee hieronder gepresenteerde technieken zijn niet afhankelijk van opvallende vaardigheid of athleticisme. In plaats daarvan zijn ze gebaseerd op het uitgangspunt dat het nemen van de balans van de aanvaller het eenvoudigste, meest efficiënte middel is om de zijkop te ontkennen en de overhand te krijgen.

Neushaak ontsnappen

Zodra je jezelf in een zijkop bevindt, draai je je hoofd in de aanvaller en probeer je kin tegen je borst te drukken. Dit helpt uw ​​luchtweg te beschermen en biedt een mate van bescherming tegen inkomende stoten. Je zou ook als extra voorzorgsmaatregel je hand tussen je gezicht en de aanvaller kunnen plaatsen. Reik over het hoofd van de aanvaller en haak onder zijn neus met een van je vingers. Gebruik dan zijn neus als een hefboom om zijn hoofd terug te duwen.

Er is een zenuwcluster die zich net onder de neus bevindt en die veel pijn veroorzaakt om het extra voordeel dat u hebt bereikt te vergroten. En omdat je benen zich achter de aanvaller bevinden, kan hij niet terug stappen om zijn evenwicht te bewaren. Zoals je snel zult ontdekken tijdens het trainen, zal het vasthaken van de neus de greep van de aanvaller op betrouwbare wijze breken.

Martial artists zijn bekend met de truïsme: "Waar het hoofd gaat, volgt het lichaam." Nou, waar de neus gaat, gaat het hoofd ook! In dit geval kun je met het inhaken van de neus het hoofd van de aanvaller achterover kantelen en hem vervolgens achteruit, over je been en op zijn rug laten vallen. Als u het nodig acht, sla dan met de bodem van uw vuist een slag naar de borst van de aanvaller om zijn afkomst te versnellen en hem te laten nadenken over het opstaan ​​om u opnieuw aan te vallen.

Beenlift ontsnappen

Als het op vechten aankomt, is geen enkele techniek onfeilbaar. Als de aanvaller veel groter is dan jij, als je korte "T-Rex" -armen hebt, of als het hoofd van de aanvaller zodanig is gepositioneerd dat zijn gezicht niet toegankelijk is, is er nog een uitstekende manier om aan de zijkop te ontsnappen en de tafels om te draaien. aanvaller. Natuurlijk, de eerste stap is om je luchtwegen en hoofd op de eerder beschreven manier te beschermen.

Om de Beenlift Ontsnapping uit te voeren, wikkelt u beide armen om het dichtstbijzijnde been van de aanvaller. Hef zijn been op en rijd hem zijdelings. Als er een muur of ander voorwerp in de buurt is waar de aanvaller tegenaan kan stoten, laat het dan gebeuren. Als er niets is om hem in te rammen, blijf hem dan zijwaarts rijden. De kans is groot dat hij na enkele hinkstapjes op één been boven op hem neervalt. In beide gevallen, wanneer de balans van de aanvaller in gevaar is, zal hij de zijkopsteun niet kunnen handhaven.

1 van 13 hoofdlock-0807_phatchfinal
Dat is milieubewustzijn! Til het been op en stuur de aanvaller het kozijn in.

2 van 13 hoofdlock-0823_phatchfinal
In plaats van ruzie te maken met de aanvaller vanuit deze precaire positie, kun je beter bij de eerste gelegenheid ontsnappen uit de zijkop.

3 van 13 hoofdlock-0818_phatchfinal
Sla op de borst van de aanvaller om zijn afkomst te versnellen.

4 van 13 headlock-0808_phatchfinal
Haak onder de neus van de aanvaller om zijn greep te breken en zijn evenwicht te nemen.

5 van 13 hoofdlock-0805_phatchfinal
Een effectieve teller is om het dichtstbijzijnde been op te tillen en de aanvaller zijwaarts te rijden.

6 van 13 headlock-0804_phatchfinal
Telkens als de arm van je aanvaller je nek omgeeft, moet je snel handelen.

7 van 13 Elbows-0599_phatchfinal
Als je je armen vrij hebt, richt je op het hoofd van de aanvaller.

8 van 13 Elbows-0595_phatchfinal
Wanneer je van achteren wordt gegrepen, moet een elleboog naar de buik de greep van de aanvaller loslaten.

9 van 13 Elbows-0592_phatchfinal
Als je op je rug zit, gebruik dan je ellebogen om je hoofd te beschermen terwijl je werkt om je positie te verbeteren.

10 van 13 Elbows-0584_phatchfinal
Trek het hoofd van de aanvaller in de slag voor maximale kracht.

11 van 13 Elbows-0583_phatchfinal
Hoewel ze enorme kracht kunnen genereren, zijn horizontale elleboogaanvallen gemakkelijker te blokkeren dan die met een neerwaartse hoek.

12 van 13 Elbows-0580_phatchfinal
Een opwaartse elleboogaanval werkt goed vanuit een doorgedraaide positie.

13 van 13 Elbows-0579_phatchfinal
Draai je heupen in je slag en houd je uit de hand om je hoofd te beschermen.

The Upshot
Hoewel niemand in een zijdelingse hoofdsteun wil worden geplaatst, is het zeker een ongeschikt houvast, zolang je je huiswerk hebt gedaan. Vergeet niet om je luchtweg te beschermen door je naar de aanvaller te keren en je kin naar beneden te drukken. Als de aanvaller je slaat, bescherm je je hoofd even met je hand terwijl je onder zijn neus haakt of naar zijn been reikt. Neem dan het evenwicht van de aanvaller met behulp van een van de gepresenteerde technieken. Dit zou niet alleen je ontsnapping uit de headlock moeten vergemakkelijken, maar je ontsnapping uit de situatie helemaal, wat natuurlijk het ultieme doel van zelfverdediging is.

JOINT ATTACK: hoe je je ellebogen gebruikt - het zwaard en het schild van je lichaam!

Schuif één arm naar je toe zodat deze evenwijdig aan de grond is, met de palm naar beneden gericht. Vouw je arm stevig in twee.

Terwijl je de palm van je andere hand voor je houdt, kijkend naar je gevouwen arm, draai je naar je middel en sla je je handpalm met je elleboog. Stel je nu voor dat je palm het hoofd van een aanvaller wiegt en het in het pad van je elleboog trekt, waardoor een 'frontale botsing' ontstaat.

Je zit op je rug met een aanvaller die over je borst gaat in wat in mixed martial arts (MMA) wordt aangeduid als de 'berg'. Als het gaat regenen, ben je je scherp bewust van de precaire positie waarin je je bevindt. Niet alleen je tegenstander heeft een aanzienlijk hefboomvoordeel, als zijn stoten verbinden, zal je hoofd tegen de grond slaan bij een botsing. Het enige tussen jou en bewusteloosheid is een goede verdediging, waarbij je je ellebogen gebruikt als een kooi om je hoofd te beschermen terwijl je wanhopig probeert je positie te verbeteren.

Zoals je kunt zien, of het nu om aanval of verdediging gaat, zijn ellebogen essentiële hulpmiddelen voor ongewapende gevechten. Met de juiste training kan je elleboog zowel als een anatomisch "zwaard" als als een "schild" dienen.

Sword Offense

In nauwe kringen zijn veel stakingen ongeldig, omdat er niet voldoende ruimte is om stroom te genereren. Tuurlijk, haken en uppercuts kunnen effectief zijn als je in een strakke omgeving werkt, maar ze vereisen een uitgebreide training om effectief te kunnen leveren. En als je zelfs een beetje afwijkt van het doelwit, heb je waarschijnlijk meer kans je hand te verwonden dan de aanvaller.

De metacarpale botten waaruit de knokkels bestaan, zijn relatief klein en fragiel. Wanneer ze met volledige kracht in botsing komen met iets anders dan zacht weefsel, zou je kunnen eindigen met wat gewoonlijk een "boksersfractuur" wordt genoemd. Hoewel dit op lange termijn lasterlijke gevolgen zou kunnen hebben, zouden de kortetermijneffecten nog somberder kunnen zijn, aangezien een van je primaire wapens zou uit het gevecht zijn gehaald.

De structuur van je elleboog maakt het veel geschikter dan je vuist om het hoofd van je tegenstander te raken. Dat is gedeeltelijk het gevolg van het feit dat de radiale, ulna en humerus significant groter zijn dan de metacarpalen. Maar de metacarpalen zijn niet de enige zorg bij het ponsen. Als de pols niet goed is uitgelijnd, kan deze ook letsel oplopen bij een botsing met een hard voorwerp zoals het hoofd van je aanvaller. De inherente zwakte van de knokkels en pols tijdens het ponsen is waarom boksers deze gebieden grondig afplakken voordat ze trainen of concurreren.

Voor optimale kracht, overweeg om de aanvaller te grijpen met uw off-hand en hem in uw elleboogstakking te trekken. Als het doelwit bij de botsing niet van je elleboog kan afwijken, moet het de volledige kracht van de klap verdragen. Omdat het bij botsing strak is gebogen, is er weinig "geef" in het ellebooggewricht. Dit resulteert in maximale overdracht van energie naar het doelwit.

1 van 13 hoofdlock-0807_phatchfinal
Dat is milieubewustzijn! Til het been op en stuur de aanvaller het kozijn in.

2 van 13 hoofdlock-0823_phatchfinal
In plaats van ruzie te maken met de aanvaller vanuit deze precaire positie, kun je beter bij de eerste gelegenheid ontsnappen uit de zijkop.

3 van 13 hoofdlock-0818_phatchfinal
Sla op de borst van de aanvaller om zijn afkomst te versnellen.

4 van 13 headlock-0808_phatchfinal
Haak onder de neus van de aanvaller om zijn greep te breken en zijn evenwicht te nemen.

5 van 13 hoofdlock-0805_phatchfinal
Een effectieve teller is om het dichtstbijzijnde been op te tillen en de aanvaller zijwaarts te rijden.

6 van 13 headlock-0804_phatchfinal
Telkens als de arm van je aanvaller je nek omgeeft, moet je snel handelen.

7 van 13 Elbows-0599_phatchfinal
Als je je armen vrij hebt, richt je op het hoofd van de aanvaller.

8 van 13 Elbows-0595_phatchfinal
Wanneer je van achteren wordt gegrepen, moet een elleboog naar de buik de greep van de aanvaller loslaten.

9 van 13 Elbows-0592_phatchfinal
Als je op je rug zit, gebruik dan je ellebogen om je hoofd te beschermen terwijl je werkt om je positie te verbeteren.

10 van 13 Elbows-0584_phatchfinal
Trek het hoofd van de aanvaller in de slag voor maximale kracht.

11 van 13 Elbows-0583_phatchfinal
Hoewel ze enorme kracht kunnen genereren, zijn horizontale elleboogaanvallen gemakkelijker te blokkeren dan die met een neerwaartse hoek.

12 van 13 Elbows-0580_phatchfinal
Een opwaartse elleboogaanval werkt goed vanuit een doorgedraaide positie.

13 van 13 Elbows-0579_phatchfinal
Verander je heupen in je slag en houd je uit de hand om je hoofd te beschermen.

Inwaartse / uitgaande stakingen

Wanneer je een elleboogstoot uitvoert langs een horizontaal vlak, draai je je heupen om het momentum van je hele lichaam op te nemen. Sla met de onderarmzijde van de elleboog als je een naar binnen gerichte slag uitvoert en de tricepszijde van de elleboog bij het naar buiten slaan. Als je probeert te slaan met de punt van je elleboog, zul je waarschijnlijk slechts een snelle slag landen. Hoewel het verbinden met de punt van de elleboog een vervelende snede kan veroorzaken, is het onwaarschijnlijk dat het "vechtende" schade toebrengt. Aan de andere kant, als je te ver van het puntje van je elleboog slaat, wordt de slag teruggebracht tot slechts een duw. Voor het beste resultaat probeer je binnen ongeveer 3 centimeter van de top van je elleboog te slaan.

Verticale opwaartse klap

Vanuit een clinched positie is het leveren van een opwaartse elleboogstoot tot de kin een uitstekende tactiek. Deze onverwachte stakingen zijn moeilijk te zien aankomen, en als ze stevig landen, hebben ze een veelbetekenend effect op de aanvaller. Afhankelijk van je positie ten opzichte van de aanvaller, kun je je bovenlichaam zo richten dat je arm evenwijdig loopt in plaats van loodrecht op de romp van de aanvaller. Schuif vervolgens uw arm langs zijn borst, gebruik hem om uw elleboog recht naar zijn kin te "geleiden".

Diagonaal naar beneden

Diagonale elleboogaanvallen zijn onvoorspelbaar en daarom moeilijker om te ontwijken dan diegene die langs een horizontaal vlak worden afgeleverd. Een oplettende tegenstander kan zijn handen in de richting van een horizontale elleboogstoot reflexmatig opheffen, maar deze tactiek zal waarschijnlijk niet voorkomen dat een elleboog diagonaal wordt afgeleverd, in een neerwaartse hoek. Een dergelijke slag zal waarschijnlijk over de bovenkant van de handen van de aanvaller komen en zijn doel vinden.

Op basis van hun traject raken diagonale elleboogaanvallen vaak verbonden met de punt van de elleboog. Het is onwaarschijnlijk dat dit resulteert in een knock-out maar kan een gapende snee in het gezicht van je tegenstander openen, waardoor hij kwetsbaar is voor vervolgstakingen of een ontsnappingspiste creëert.

achterwaarts

Wanneer je van achteren wordt gegrepen, worden achtervolgende elleboogstakingen vaak gebruikt om de greep van een aanvaller los te maken en hem open te stellen voor verdere tegenmaatregelen. Als je armen zijn vastgemaakt, moet je je basis laten vallen en een stevige houding aannemen, til dan je armen op om voldoende ruimte te creëren voor krachtige slagen naar de buik. Als je met je rechterelleboog slaat, stap dan lateraal met je linkerbeen of vice versa, zodat je aanval correct uitgelijnd is met de middellijn van de aanvaller. Als je je armen vrij hebt, richt je op het hoofd van de aanvaller.

Sla in beide gevallen herhaaldelijk op totdat je jezelf hebt bevrijd uit de greep van de aanvaller. Creëer afstand tussen u en de aanvaller en beoordeel de situatie. Als je denkt dat je kunt ontsnappen, ren dan als een gek! Echter, als de aanvaller dichtbij is, kun je beter afslaan om hem recht in de ogen te kijken. Op die manier kun je tenminste zien wat er gebeurt.

Elbow Shield

Laat de naam je niet voor de gek houden - zelfverdediging gaat niet over defensief zijn. Als alles wat je hebt gedaan verdedigen was, zou de aanvaller geen reden hebben om op te houden. En zelfs als u zeer bekwaam was in het ontwijken en afweren van slagen, vroeg of laat zult u zeker geraakt worden. Daarom moet je de overtreding vroegtijdig pakken en niet opgeven totdat het gevecht voorbij is.

Een effectieve strategie voor het hanteren van een stoot is om afstand te nemen met je tegenstander en binnen de boog van de slag te komen. Door je kin op de grond te houden en je elleboog omhoog te houden (verticaal of horizontaal georiënteerd), kun je je hoofd beschermen als je afstand neemt met je tegenstander. Als de vuist van je tegenstander contact maakt met je elleboog, is de kans groot dat hij je niet opnieuw met die hand zal slaan.

Gezamenlijke sterkte

Je ellebogen zouden je standaardantwoord moeten zijn om je hoofd te beschermen wanneer je wordt geconfronteerd met een spervuur ​​van binnenkomende aanvallen. Natuurlijk ga je niet te lang mee met een puur defensieve reactie. Bij de eerste gelegenheid, grijp en handhaaf de overtreding door de aanvaller met elleboogstakingen te kloppen. Meng wat knie-aanvallen en kopschotten om de dreiging te stoppen en uw ontsnapping te vergemakkelijken.