Gerelateerde Video'S: nelson mandela biography (Augustus 2022).





1 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_54_phatchfinal
Sla alle beschikbare doelgebieden aan met je persoonlijke lichaamswapens.

2 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_40_phatchfinal
Als je alleen verdedigt, ben je nauwelijks aan het overleven. Grijp de overtreding op het vroegst mogelijke moment.

3 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_33_phatchfinal
Het belang van het gebruik van uw omgeving in uw voordeel kan niet worden overschat. Ontsnappen aan deze situatie is het best mogelijke scenario, maar het is misschien geen optie. Vechten kan nodig zijn: wees voorbereid.

4 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_29_phatchfinal
Voor maximale impact, trek de aanvaller in je kniestaking en graaf diep.

5 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_16_phatchfinal
Wees altijd bewust van je omgeving, let op vluchtroutes. Wanneer je met je tegenstander in de clinch gaat, is het leveren van een elleboogstoot op het hoofd een effectieve strategie.

Heb je een basiskennis van ongewapende zelfverdediging? Als je denkt dat het dragen van een vuurwapen of een mes je belet ongewapend hand in hand te vechten, denk dan nog eens goed na! In een potentieel dodelijke confrontatie kan je pistool defect raken, je zou je mes kunnen laten vallen, of je hebt misschien niet voldoende tijd om een ​​wapen te trekken vanwege de plotselinge of agressieve aard van de aanval. Het effectief gebruiken van de natuurlijke wapens van je lichaam tegen de kwetsbare anatomische doelen van je tegenstander kan je de voorsprong geven die nodig is om de ontmoeting te winnen.

Manier van denken

Het belangrijkste wapen is je geest. Het maakt niet uit hoe groot en sterk of goed opgeleid je bent, als je niet helemaal vastbesloten bent om te doen wat nodig is om je aanvaller te verslaan, ben je gebonden om het gevecht te verliezen - misschien zelfs je leven. Je moet in staat zijn om "de knop om te draaien" en gebruik maken van het instinct dat we allemaal bezitten, maar het wordt vaak zo lang onderdrukt dat we het daar vergeten.

Weiger een slachtoffer te zijn! Als een fysieke confrontatie onvermijdelijk is, vecht om te winnen. In plaats van stil te staan ​​bij de mogelijke negatieve gevolgen van een aanval, zoals gewond of gedood worden, concentreer je lichaam en geest op de taak die voorhanden is - sla je aanvaller zo hard mogelijk en zo vaak als je kunt tot hij niet verder kan aanval. Het concentreren van je inspanningen om de aanvaller te "aanvallen" is de beste manier om je veiligheid te garanderen.

Het blokkeren

Vasthouden aan het 'blokkeer en tegen'-concept dat in veel traditionele krijgskunsten wordt bepleit, is niet bevorderlijk voor zelfverdediging in de echte wereld, omdat het vereist dat je beslissingen van een fractie van een seconde neemt en bliksemsnelle reflexen hebt om te slagen. Denk eraan, de truïsme, "de beste verdediging is een goede aanval." Hoe minder tijd je besteedt aan verdedigen, des te beter je bent.

Oefen je kin op en gebruik je ellebogen om je hoofd even te beschermen terwijl je overgaat naar een aanstootgevende reactie. Deze houding helpt niet alleen je te beschermen, maar kan ook de handen van de aanvaller verwonden als ze je elleboog treffen. Je moet niet proberen elke slag afzonderlijk te blokkeren, omdat je vroeg of laat door je verdediging moet glippen. Sta jezelf niet toe om terug te peddelen. In feite zou je doel moeten zijn om de aanvaller terug te laten peddelen. Dit zal zijn balans in gevaar brengen, zijn gedachten afwenden om je pijn te doen en een kans om te ontsnappen creëren.

Op basis van de omstandigheden, wanneer je sterk voelt dat er een fysieke aanval op komst is, overweeg dan om preventief aan te vallen. Hiermee kun je de verdediging omzeilen, wat verreweg het moeilijkste en gevaarlijkste aspect van vechten is. Verbale provocatie alleen rechtvaardigt niet iemand te slaan. Als een aanvaller je echter vertelt dat hij "je reet schopt" en zijn arm terughoudt, zou het dwaas zijn om te wachten tot hij daadwerkelijk slaat voordat hij actie onderneemt. Maar bedenk dat je dat op basis van de acties van de aanvaller moet kunnen verwoorden, het was redelijk om aan te nemen dat hij zich voorbereidde om je aan te vallen.

Opvallend

Wanneer de meeste mensen denken aan de natuurlijke wapens van een mens, zijn vuisten waarschijnlijk de eerste dingen die in je opkomen. Vuisten kunnen effectieve, opvallende oppervlakken zijn, maar ook handpalmen, vingertoppen, ellebogen, knieën, schenen, voeten (vooral bij het dragen van schoenen), het hoofd, zelfs tanden. Het wapen dat u kiest, zal waarschijnlijk gebaseerd zijn op verschillende factoren, zoals het soort dreiging waarmee u geconfronteerd wordt, de afstand tussen u en de aanvaller, welke doelgebieden allemaal beschikbaar zijn voor u, of dat een van uw armen of benen bekneld zit.

Bij het slaan, is het doel om zoveel mogelijk kracht te genereren om te voorkomen dat de aanvaller fysiek wil of kan blijven vechten. Om vechtende slagen te leveren, moet je het gewicht van je hele lichaam achter elke slag krijgen door de juiste heuprotatie en door te volgen.

1 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_54_phatchfinal
Sla alle beschikbare doelgebieden aan met je persoonlijke lichaamswapens.

2 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_40_phatchfinal
Als je alleen verdedigt, ben je nauwelijks aan het overleven. Grijp de overtreding op het vroegst mogelijke moment.

3 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_33_phatchfinal
Het belang van het gebruik van uw omgeving in uw voordeel kan niet worden overschat. Ontsnappen aan deze situatie is het best mogelijke scenario, maar het is misschien geen optie. Vechten kan nodig zijn: wees voorbereid.

4 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_29_phatchfinal
Voor maximale impact, trek de aanvaller in je kniestaking en graaf diep.

5 van 5 WARTAC_Self-Defense_Unarmed_16_phatchfinal
Wees altijd bewust van je omgeving, let op vluchtroutes. Wanneer een clinch wordt gemaakt met je tegenstander, is het een effectieve strategie om een ​​elleboogstoot af te geven.

De sleutel tot krachtige aanvallen is helemaal in de heupen. Zonder heuprotatie gaat een stoot eenvoudigweg over de spieren van de arm. Zelfs een persoon met grote, gespierde armen zou het moeilijk krijgen om aanzienlijke kracht te genereren bij het slaan op deze manier. Aan de andere kant kan een kleinere persoon een veel krachtigere slag afgeven door gebruik te maken van de juiste heuprotatie, omdat hij in wezen in staat is om met zijn hele lichaam te slaan in plaats van alleen zijn arm.

In deze context verwijst 'doorzetten' naar het door het doel rijden in plaats van stoppen op het moment van impact. Dit zorgt ervoor dat de energie die wordt gegenereerd door je aanval wordt overgedragen aan je tegenstander voor maximale penetratie en effectiviteit. Visualiseer dat je letterlijk door de aanvaller slaat, zodat het wapen waarmee je toeslaat, uitkomt aan de andere kant van het doelwit.

targets

De kwetsbare gebieden van de menselijke anatomie zijn echt geen mysterie. Het hoofd is een doelwit omdat het de hersenen huisvest. Een stevige slag om het hoofd kan voldoende trauma creëren om een ​​aanvaller buiten bewustzijn te stellen, waardoor je voldoende gelegenheid krijgt om te ontsnappen. Knockouts komen vooral vaak voor wanneer ze op de kin worden geslagen. (Probeer daarom je kin op te bergen om te voorkomen dat hij wordt geraakt.)

De ogen zijn een doelwitgebied omdat ze kwetsbaar zijn en niet kunnen worden geconditioneerd om slagen te weerstaan ​​zoals veel andere delen onze anatomie. Wordt geraakt in het oog veroorzaakt een voorspelbare reflexieve respons die te maken heeft met knipperen, het hoofd weg draaien en de handen naar het gezicht brengen. Dit creëert een uitstekende mogelijkheid om de aanvaller aan te vallen of te ontsnappen. Natuurlijk raakt het in het oog geslagen het zicht van de aanvaller, waardoor het moeilijk voor hem wordt om je te zien. De keel kan een zeer effectief doelwit zijn.

Slagen die in de keel worden afgegeven, hebben waarschijnlijk invloed op de ademhaling. Als de aanvaller moeite heeft met ademhalen, zal zijn vermogen - zelfs zijn verlangen om te vechten afnemen. De keel is een veel zachter doelwit dan het hoofd, waardoor stoten in de keel minder kans geeft op verwonding van uw hand.
Onze knieën waren ontworpen om heel goed in één richting te bewegen, maar het forceren van de knie in de tegenovergestelde richting veroorzaakt intense pijn en maakt het moeilijk om het lichaamsgewicht te ondersteunen. Knieën zijn toegankelijke doelen, ongeacht hoe groot een aanvaller is. Hoewel het een krachtige schop zou kosten om de knie ernstig te beschadigen, kan zelfs een minder dan perfecte schop naar het onderbeen uit balans raken en de aanvaller afleiden, waardoor hij kwetsbaar blijft voor een vervolgstaking.

Een stevige stoot of trap in de lies kan een veelbetekenend effect hebben op een aanvaller. Een knie in de lies is misschien geen "vechtstop", maar het kan zeker helpen om de kansen in uw voordeel te verlagen. Als de aanvaller je in een hoofdslot plaatst, kan een aantal slagen in de lies zijn grip in gevaar brengen en je in staat stellen om je positie te verbeteren.

The Clinch

Als je wordt aangevallen, is de kans groot dat je met de aanvaller in een goede positie komt te zitten. De clinch is een ongemakkelijke houding waarbij de meeste traditionele stakingen en trappen teniet worden gedaan door het feit dat jij en de aanvaller zo dichtbij zijn. Op dit korte afstandsniveau moeten elleboogaanvallen, knalstoten en kopschotten uw standaardaanvallen zijn. Gebruik indien mogelijk de onderkant van je schoen om het been van de aanvaller onder de knie te slaan. Dit zou het been van de aanvaller moeten laten instorten en hem op de grond laten vallen. Net als bij grondgevechten, is de clinch een slechte plek om te zijn als je te maken hebt met een gewapende aanvaller of meerdere aanvallers.

grondgevecht

Met de populariteit van Mixed Martial Arts (MMA) is er meer belangstelling voor het grondvechten dan ooit tevoren. Hoewel het belangrijk is om elementaire strategie voor grondgevechten te begrijpen en te oefenen met het ontsnappen uit verschillende posities, gewrichtssloten en chokes, is het gewoonlijk geen goed idee om opzettelijk het gevecht op de grond te nemen - zelfs als je een vaardige grondstormer bent. Dat komt omdat in tegenstelling tot een MMA-competitie het oppervlak waar je waarschijnlijk tegen vecht hard en meedogenloos zal zijn, beladen met gebroken glas en grind. Wat nog belangrijker is, het feit dat je op de grond bent, beperkt je mobiliteit aanzienlijk en maakt je kwetsbaar voor extra aanvallers. En als een aanvaller een wapen maakt, is de laatste plaats die je wilt zijn, de grond bij hem.

Als je naar de grond wordt gebracht, besef dan dat je in een zeer gevaarlijke positie bent en doe alles wat je kunt om weer op de been te komen. Je duimen of vingers in de ogen van een aanvaller drijven, zijn testikels samenknijpen en zelfs de aanvaller bijten zijn zeer effectieve technieken.

Om je kansen te vergroten om op je benen te blijven, train je aan wildgroei. Uitvliegen verwijst naar het scoren van je benen weg van een tegenstander die schiet voor een takedown. Dit wordt meestal gecombineerd met neerwaartse druk op het hoofd- en schoudergedeelte van de aanvaller om hem in de grond te drijven.

Gebruik van milieu

Bewust zijn van je omgeving is van het grootste belang voor zelfverdediging. Gebruik waar mogelijk de omgeving in uw voordeel. Probeer te voorkomen dat u uw rug tegen een muur, een hek of een ander voorwerp bevindt dat uw mobiliteit zou beperken. Idealiter zou je de aanvaller kunnen steunen tegen een solide object. Dit zou de kracht van je aanvallen versterken, omdat het lichaam van de aanvaller zich schrap zet voor het object. Als er een voorwerp in de buurt is dat een aanvaller zou kunnen laten struikelen, probeer dan een cirkel te maken waarin je de aanvaller in het object kunt dwingen om de kans te verkleinen dat hij hem neerhaalt wanneer je toeslaat. Een ander effectief gebruik van je omgeving voor zelfverdediging is om de aanvaller naar de grond te brengen terwijl je blijft staan. De grond is over het algemeen veel moeilijker dan enig ander slagvlak dat je bezit en hoe hard je ook de aanvaller neerslaat, je zult de grond niet beschadigen (hetzelfde geldt niet voor je vuisten). Als de aanvaller in de val zit, kom dan niet in de verleiding om met hem mee te gaan. Als je het gepast vindt, stamp dan de knieën, enkels of lies van de aanvaller om zijn vermogen te beperken om je te achtervolgen terwijl je vlucht.

Ontsnappen!

Het ultieme doel van zelfverdediging is ontsnappen. Zoek naar ontsnapping bij je eerste gelegenheid, bij voorkeur voordat je jezelf fysiek moet verdedigen. Het is veel beter om een ​​gevecht te vermijden dat vermijdbaar is. Wanneer fysiek geweld echter aanstaande is, wees dan agressief en vecht om te winnen met de natuurlijke wapens van je lichaam. Om rond te hangen en een aanvaller half dood te slaan als je zou kunnen ontsnappen, is een goede manier om achter de tralies te komen of een rechtszaak aan te spannen.